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認人好難 「臉」跟「名字」總是記不起來,該怎麼辦?

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認人好難    「臉」跟「名字」總是記不起來,該怎麼辦?

圖片來源:shutterstock

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認人好難 「臉」跟「名字」總是記不起來,該怎麼辦?

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編譯
  • 黃維德

諸多社交上的失禮之中,最常見的或許就是認識新朋友、互相告知名字,然後你就忘了對方的名字──要把「臉」跟「名字」成功地連在一起,真的不是件簡單的事,不過我們還是有辦法強化記憶的。

為什麼我們老是犯忘記名字這樣的錯誤?加大戴維斯分校的記憶及可塑性計畫主任蘭加納斯(Charan Ranganath)表示,這有幾個可能的解釋。

為何會忘記?

蘭加納斯表示,最簡單的解釋即為,你就是沒那麼有興趣,「人類比較擅於記憶他們有動機學習的事物。有時,你會有記住其他人名字的動機,有時那只是一閃即逝的事物,當時你並不覺得那很重要。」

但情況不一定總是如此。

蘭加納斯指出,你常會真的很想記住,卻還是忘記。這可能是因為你覺得記住名字似乎很簡單,而低估了記住名字所需要的心力。

常見的名字容易忘記,可能是因為你不覺得那很有趣,或是因為你已經認識很多名字相同的人。另一方面,罕見的名字可能易於辨識,但也比較難想起來。

此外,無論常見與否,每個名字都得在擁擠無比的大腦中爭搶空間。由這些因素來看,記住名字要花費的心思,其實超出你的想像。

你不只是得記住名字,還得記住名字和臉孔的配對關係。就算你接收了資訊,我們稱接受資訊為編碼,你也可能找不到這筆資訊,因為你的記憶中還有其他名字、其他臉孔在激烈競爭。大家常會過度自信,低估了之後那會有多難。

蘭加納斯指出,為了給其他人留下好印象或進行談話而分心的人,可能就會落入這一類。將注意力投入其他地方,可能會讓你沒能記錄剛剛得到的資訊,之後也會難以憶起這一段互動。

該如何記住?

記憶術可能相當有幫助,蘭加納斯建議找出對方或對方外表的特別之處,然後與對方的名字聯想在一起。舉例來說,記下約翰這種常見的名字可能不容易,但如果你能將對方分類為「慢跑約翰」,或許就會比較容易記住。

他補充道,想辦法測驗自己也可能有幫助,就算對話還在進行也不例外。在對方說出自己的名字時記下它,然後在幾分鐘、甚至是幾秒鐘之後給自己來次小測驗。嘗試在獲得資訊之後立刻或儘快回想資訊。實際測驗自己是否真的記得,有助長期記住對方的名字。

在對方說自己的名字之後覆述,也能觸發比單只是聆聽更強的效應。主動產出,其實比單只是被動吸收更易於記憶。實際上,你是在學習,看到那張臉之後立刻說出那個名字。

蘭加納斯表示,如果你真的忘了名字,可以試著想像你與對方見面的那一刻,包括周遭場景、你們聊了什麼等等,試圖在認知上重新追蹤你的足跡。

但如果這全都行不通,你也該知道,忘記名字是十分常見的問題,就連記憶研究者也不例外。蘭加納斯說道,「思考這諸多因素之後就會覺得,能記住任何一個人的名字,真的是個奇蹟。」

資料來源:TimePsychology Today

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