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史丹佛95年研究 揭露1個長壽祕訣

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史丹佛95年研究 揭露1個長壽祕訣

圖片來源:shutterstock

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史丹佛95年研究 揭露1個長壽祕訣

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有哪些祕訣可以讓你活得更長壽、更健康?史丹佛大學一項95年研究顯示,過著毫無壓力的輕鬆生活並不會讓你更快樂,當然也不會讓你更長壽。

多年來,無數研究關心我們的情緒、飲食、運動習慣與壽命有無關聯,而史丹佛大學一項研究指出,最辛勤工作的人之中,有很多人是最長壽的,而結婚並不是健康的保證。

史丹佛心理學家特曼(Dr. Lewis Terman)是I.Q.測驗先驅,他修改的史丹佛-比奈智力量表,被廣泛使用為測量一般智力的工具。

1921年,特曼找來1500個I.Q.測驗得分高於135的孩子,展開一項迄今時間最長的縱貫性研究。

特曼肯定會在研究完成前過世,但分析一大群人數十年來的資料,才能讓研究者揭露短期研究通常會錯失的因果關係。舉例來說,除非你掌握了我20多歲和70多歲時的資料,你不會知道我20多歲時做的事是不是讓70歲的我更快樂。

那麼,哪些人的人生較長、較充實呢?答案是那些積極追求目標並高度投入的人。

事實上,這些人當中,通常是最努力工作的人活得最久。

根據《長壽計畫》(The Longevity Project),你最終有沒有實現人生夢想無關緊要,追夢本身才是重點。

研究者表示:「我們並未發現實現夢想與健康之間的關聯。在較年長的研究參與者之中,並不是最快樂或最閒閒沒事幹的人最長壽,而是那些投入最多精力追求目標的人。」

「最成功的人,不論在任何年齡,都是死亡機率最低的人。事實上,童年過得無牽無掛、靠不住、沒有野心,職涯又非常不成功的人,相較之下死亡風險高出許多。」

當然,「成功」的定義對每個人都不一樣,因此定義你心目中的成功並積極努力達成目標才是關鍵。

其他研究顯示,良好的伴侶關係能讓你更快樂、更健康,特曼的研究則證明,不管IQ如何,意志力強、持續不懈的孩子,通常成年後較成功。不過一夜之間改善你的愛情品質並不容易,一夕之間變成意志決心堅定的人似乎也很難。你能做的就是積極向目標努力,至少這樣或許能讓你更快樂、長壽。

(資料來源:Inc、The Longevity Project)

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