cwlogo

切換側邊選單 天下全閱讀 切換搜尋選單
切換會員選單

小心成為「暴走老人」預備軍

精華簡文

小心成為「暴走老人」預備軍

圖片來源:flickr@Josh Hallett CC BY 2.0

瀏覽數

2921

小心成為「暴走老人」預備軍

Web Only

在捷運上怒吼年輕人不讓座,在便利商店、超市大罵店員服務態度不好,叫經理出來,不論日本、台灣,常發現暴走老人愈來愈多

人們以往對老人的印象是,有經驗、有智慧、行事謹慎、生活安靜;但在現今社會,愈來愈容易遇到行為失控的老人,脾氣暴躁、動不動就發飆,日本芥川獎得主、紀實作家藤原智美用「暴走老人」形容。

藤原智美分析,就算是年輕人要跟上時代,都得花上不少力氣吸收資訊和學習。這個時代的老人身處飆速社會,什麼都要快,老人家無法接受,也難以跟上或適應,有一種被孤立的感覺。

積累這種不安與緊張,在某個外力事件觸發下,就容易爆發。

「暴走老人增加,或許是對這辛苦社會的抵抗,」藤原說。

「以後搭計程車可以用智慧型手機預約很方便,」計程車司機對93歲的作家佐藤愛子說。佐藤說,「我不會用。」沒想到這位年長的計程車司機說,「其實我也不會,還老被孫子瞧不起。」

佐藤愛子用幽默的語調寫出老人心事,引起共鳴,在日本大賣65萬冊。

過去在軍中負責軍人心理健康、防制自殺的日本自衛隊前心理教官下園壯太,在最近出版的新書《寬容力的秘訣》,則以心理學的角度分析,隨著年齡增長,總認為自己是對的,無法站在別人的角度思考,無法和價值觀相異的人對話,「寬容力低,才變成暴走老人,」他接受《日經Gooday》採訪時說。

甲南大學社會學副教授阿部真大也認為,經歷過戰後嚴酷時代的老人和現在年輕人們的價值觀當然不同,老人們因為和年輕人交流不暢而感到壓力。

下園壯太也發現,控制力低、愈老愈頑固的的老人,部分原因也因為隨著年齡增長,精力(energy)降低。

控制體力、情緒需要足夠的精力。精力不夠,懶得討論,再加上倚老賣老,若是過去「照我說的做,不需要討論」的行為法則總是成功,會讓他們自以為不需要和別人溝通。

會成為暴走老人的第三個原因是堅持上下關係。一旦發怒,就會如同原始人般的「山大王」的上下關係,發怒後往往由上下關係來決定勝負。

他建議,第一,成功人士退休後更要自覺情緒控制。退休後,在身邊唯唯諾諾的人少了,開始多疑,對旁人的警戒心提高,很怕別人把自己當笨蛋,日本在醫院、超商罵人的暴走老人,往往就是這種類型。

在下園的書上也指出,寬容力低的人八成因為長期疲勞。很多人疲勞還沒到極端,就這樣拖著,然後造成工作效率低,以及對別人的寬容度低。對人原諒範圍狹窄,容易責備別人、責備自己,其實已經處於「微憂鬱」狀態。

長期累積疲勞若沒有機會恢復,思考、行事偏向負面,總覺得自己的苦說不出,周遭的人不理解自己,下一階段就可能就往憂鬱症邁進。

如何加寬自己的「寬容力」,不致往後成為暴走老人預備軍?

就算不為老後,現在也不要因為小事發怒,傷人傷己。下園認為,如果和別人發生言語衝突時,正是「刷洗」自己價值觀的良機,用對方的視角思考,就會發現自己一直以來認為是對的事,不見得就是對。

第二,下園提出,鍛鍊「聽的技術」

現代人因為經常使用智慧型手機的通訊軟體,很少面對面對話,回覆簡短只是用貼圖,無法累積對人際的理解。

面對眼前的人用自己的價值觀與真心說話,再從對方的眼神、回話、表情中,感受自己的感受再回話,這過程雖然麻煩卻有用,在心理學稱為「單純接觸效果」,透過反覆的接觸,增加信任,對周遭的人警戒降低,不會老是有「這國家完蛋了」、「這公司沒救了」之類的負面想法。

若精力用盡累積疲勞,處於低耗能狀態,頭痛、眼睛痛、睡眠淺,一定要找方法休息。

請一天假,完整的三日連休吧!

園太建議,若可能,請一天假,加上週休二日,有完整的三日連休,什麼都不要做。不要看電子郵件、網路,遠離所有刺激源,徹底休息,吃自己喜歡吃的就好。
成為有寬容力的人,需要大量練習和自我保養。

關於作者 黃惠如

曾任康健雜誌總編輯,並獲國內外多項新聞獎項,如亞洲新聞卓越獎(SOPA)吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等;譯有《超健康法》、《怎樣防治高血壓》。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照(200-hour Yoga Teacher Training)。

關鍵字:

好友人數

文章下載

PDF下載 付費閱讀
 

【限時優惠】一天6元,投資未來更好的自己