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三餐刷牙也沒用?有這飲食習慣一定蛀牙

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三餐刷牙也沒用?有這飲食習慣一定蛀牙

圖片來源:shutterstock

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三餐刷牙也沒用?有這飲食習慣一定蛀牙

聯合新聞網
  • 聯合報記者鄧桂芬

含糖飲料比糖果更易引發蛀牙。一名愛喝飲料的國小男童,在學校樂隊擔任薩克斯風手,他喝了飲料直接吹樂器,沒有刷牙,糖分黏在門牙和附近牙齦,日前檢查發現整排門牙蛀光光。

含糖飲料比糖果更易引發蛀牙。一名愛喝飲料的國小男童,在學校樂隊擔任薩克斯風手,他喝了飲料直接吹樂器,沒有刷牙,糖分黏在門牙和附近牙齦,日前檢查發現整排門牙蛀光光。
牙醫師指出,含糖零食一天吃超過3次,齲齒危險就亮黃燈,超過6次亮紅燈,但要喝完一杯飲料,絕對不只6口,700毫升手搖含糖飲料更具高蛀牙率,呼籲家長當心,培養孩子潔牙習慣。

據衛福部統計,國內12歲孩童齲齒指數為2.5顆,高於世界衛生組織2010年訂定口腔健康少於2顆。兒童牙科醫學會理事長李楊鈞指出,12歲孩童口腔幾乎已換成恆牙,在高醫療水準的德國、澳洲等地,孩童齲齒指數可降至1,我國進步空間仍大。

李楊鈞表示,造成齲齒的關鍵在於「糖」,包括澱粉類的「醣」,細菌只需1%糖分,就足夠酸腐牙齒。開業牙醫師李天堯指出,吃糖易口渴,孩子至少會喝水沖淡一些糖分,但喝含糖飲料就很少再喝水,且可樂或汽水的碳水化合物容易使牙齒脫鈣,使牙蛀得更厲害。

收治個案的李天堯說,男童愛喝奶茶,一天至少3到4杯,喝完飲料不漱口也沒刷牙,直接口含吹嘴吹奏薩克斯風,整個口腔都是細菌,長期下來門牙蛀光光。

邊讀書邊吃糖 三餐刷牙也沒用

李楊鈞也曾遇過一名男學生,認真潔牙但仍蛀牙不停,追問才知道男學生習慣邊讀書邊吃糖,儘管三餐飯後潔牙,「高頻率飲食」仍使齲齒機會大增,臨床觀察發現,愛喝含糖飲的人,蛀牙率更是直線攀升。

李楊鈞坦言,吃完東西就該刷牙,但對高頻率飲食的人來說很難做到。儘管有人認為,可用漱口代替刷牙,但漱口並無法把糖分沖淡到1%以下。

該如何降低孩子齲齒機會?李楊鈞表示,除了降低高頻率飲食機會,含糖飲料更要少喝,最後仍是回歸清潔,飯後一定要刷牙並使用牙線,才能把口腔清潔乾淨。

至於牙膏的選擇,李楊鈞建議應該使用含氟濃度1000ppm以上牙膏,牙膏量一顆玉米粒大小,避免孩童誤食,但因兒童牙膏含氟量不高,甚至根本沒有,若孩子不拒絕成人牙膏的冰涼感,改用成人牙膏更好。李天堯表示,含雲南白藥、蜂膠的牙膏也助口腔免疫力,民眾也可參考使用。

怎麼讓孩子刷好牙

1.刷牙頻率:建議三餐飯後刷牙,每天最少2次,每次至少3分鐘。

2.牙刷選擇:刷頭不宜太大,以免刷不到最後一顆牙。刷毛不宜過硬,以免磨損牙齒。

3.牙膏選擇:含氟牙膏能抑制口腔細菌、強化琺瑯質,建議選用含氟濃度1000ppm以上牙膏。

4.怎麼刷牙:一次刷2顆牙,並以45度角牙齒與牙肉的交接縫隙,建議最少震動刷20下。

5.牙線使用:牙線可清潔牙壁,帶出菜渣及牙菌,提醒上下排牙齒都要顧到。

資料來源/衛福部心口司、李楊鈞、張軍堯牙醫師

(本文轉載自2016.10.20「聯合新聞網」,本文僅反映專家作者意見,不代表本社立場。)

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