什麼時候該洗手？回家第一件事：洗手

家中有小朋友或老人家的朋友，會不會覺得，他們明明整天都待在家裡沒出門，為什麼他們會得到腸病毒或流感等等傳染病呢？其實，很有可能就是我們帶回家傳染給他們的。

以腸病毒為例，腸病毒在環境中為一種很穩定的病毒，甚至有可能會在一般的器具表面（如我們的手，衣服，包包，手機等等）存活超過24小時。而我們從外頭回家，如果沒有做好清潔，就有可能會傳染給家人。

我們的手會經常接觸公共環境，如門，把手，扶手，購物時的提籃，推車等，或是錢幣紙鈔，其中有許多器物根本是沒有經常消毒的，所以其實手上常常都會帶有很多細菌和病毒。而洗手，是清除這些病原體，降低感染率的最有效方法之一。

所以提醒照顧幼兒的大人或從外面返家的家人，一定要洗手後才能抱小孩！

你真的會洗手嗎？洗手口訣5+7

那重點來了，洗手不是弄濕再擦乾就有用！相信大家都聽過，洗手就是要「濕，搓，沖，捧，擦」的口訣。

洗手5步驟詳述如下： 　

●『濕』在水龍頭下把兩手淋濕，記住要全部淋濕哦！ 　

●『搓』擦上肥皂搓揉起泡約20秒。（請見後面搓搓七字訣） 　

●『沖』用清水將雙手洗淨。 　

●『捧』捧水將水龍頭沖洗乾淨，再關閉水龍頭。 （感應式手龍頭就可以省掉這個步驟） 　

●『擦』用乾淨毛巾或擦手紙巾將手擦乾。 （可用烘手機取代）

圖／急診女醫師其實

5個步驟當中，最重要的就是「搓」的動作，如果沒有做完整，只是把手弄濕再擦乾，這樣的洗手是沒有效果的。

所以為了強化「搓」的完整動作，現在也有一個口訣，就是要做到「內，外，夾，弓，大，立，腕」的7個步驟，而這7個步驟至少要搓到20秒，才可以有效減少腸病毒和流感病毒的感染機率哦！

內，外，夾，弓，大，立，腕

「內、外、夾、弓、大、立、腕」的口訣詳述如下：

●內：雙手的手心相互搓揉。

●外：手心、手背相互搓揉。

●夾：十指夾縫相互搓揉。

●弓：手心與手指背相互搓揉。

●大：大拇指與虎口。

●立：手指立起與手心互相搓揉指尖。（這個步驟是大家最容易忽略的部分，而細菌病毒也常常是隱藏在指甲縫中哦！）

●腕：搓到手腕的部位。

圖／急診女醫師其實

附帶一提，如果手上沒有明顯髒汙，可以使用乾洗手。而使用乾洗手，同樣也是要做到「內、外、夾、弓、大、立、腕」的動作哦。