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洗手這麼簡單的事還要教?

精華簡文

洗手這麼簡單的事還要教?

圖片來源:Shutterstock

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洗手這麼簡單的事還要教?

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  • 急診女醫師其實

很多疾病靠洗手就可以杜絕大半。洗手這麼簡單的事,每個人都會嗎?不見得,一是可能不清楚什麼時候該洗,二是該怎麼洗才正確,二者都做對了,洗手才真正能發揮把疾病「洗」掉的功效。

什麼時候該洗手?回家第一件事:洗手

家中有小朋友或老人家的朋友,會不會覺得,他們明明整天都待在家裡沒出門,為什麼他們會得到腸病毒或流感等等傳染病呢?其實,很有可能就是我們帶回家傳染給他們的。

以腸病毒為例,腸病毒在環境中為一種很穩定的病毒,甚至有可能會在一般的器具表面(如我們的手,衣服,包包,手機等等)存活超過24小時。而我們從外頭回家,如果沒有做好清潔,就有可能會傳染給家人。

我們的手會經常接觸公共環境,如門,把手,扶手,購物時的提籃,推車等,或是錢幣紙鈔,其中有許多器物根本是沒有經常消毒的,所以其實手上常常都會帶有很多細菌和病毒。而洗手,是清除這些病原體,降低感染率的最有效方法之一。

所以提醒照顧幼兒的大人或從外面返家的家人,一定要洗手後才能抱小孩!

你真的會洗手嗎?洗手口訣5+7

那重點來了,洗手不是弄濕再擦乾就有用!相信大家都聽過,洗手就是要「濕,搓,沖,捧,擦」的口訣。

洗手5步驟詳述如下:  

●『濕』在水龍頭下把兩手淋濕,記住要全部淋濕哦!  

●『搓』擦上肥皂搓揉起泡約20秒。(請見後面搓搓七字訣)  

●『沖』用清水將雙手洗淨。  

●『捧』捧水將水龍頭沖洗乾淨,再關閉水龍頭。 (感應式手龍頭就可以省掉這個步驟)  

●『擦』用乾淨毛巾或擦手紙巾將手擦乾。 (可用烘手機取代)

圖/急診女醫師其實

5個步驟當中,最重要的就是「搓」的動作,如果沒有做完整,只是把手弄濕再擦乾,這樣的洗手是沒有效果的。

所以為了強化「搓」的完整動作,現在也有一個口訣,就是要做到「內,外,夾,弓,大,立,腕」的7個步驟,而這7個步驟至少要搓到20秒,才可以有效減少腸病毒和流感病毒的感染機率哦!

內,外,夾,弓,大,立,腕

「內、外、夾、弓、大、立、腕」的口訣詳述如下:

●內:雙手的手心相互搓揉。

●外:手心、手背相互搓揉。

●夾:十指夾縫相互搓揉。

●弓:手心與手指背相互搓揉。

●大:大拇指與虎口。

●立:手指立起與手心互相搓揉指尖。(這個步驟是大家最容易忽略的部分,而細菌病毒也常常是隱藏在指甲縫中哦!)

●腕:搓到手腕的部位。

圖/急診女醫師其實

附帶一提,如果手上沒有明顯髒汙,可以使用乾洗手。而使用乾洗手,同樣也是要做到「內、外、夾、弓、大、立、腕」的動作哦。

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