cwlogo

切換側邊選單 天下全閱讀 切換搜尋選單
切換會員選單

數位排毒 拿回你的「斷線權」

精華簡文

數位排毒 拿回你的「斷線權」

圖片來源:江小A

瀏覽數

30934

數位排毒 拿回你的「斷線權」

天下雜誌549期

智慧型手機幾乎綁架你的24小時,在家也逃離不了工作。 然而要員工永遠待命,反而對企業不利。

手機提示音響起,你會不會立刻低頭滑手機,檢查是否有新信件? Line的群組閃著未讀訊息,你會不會趕緊察看,群組裡老闆又交代了什麼嗎?

下了班,離開辦公室,卻沒有人真的離開了工作。工作與生活的疆界,被智慧型手機給抹平,社群軟體把人跟人隨時隨地綁在一起,覺得自己「必須」時時確認手機有沒有新訊息。難道我們必須像被制約的老鼠,不斷滾動輪子?

德國「職業安全與健康研究所」(BAuA)專家布蘭喬特(Frank Brenscheidt)觀察,使用這些先進的通訊技術,讓我們可以在辦公室以外的地方工作,提供了更多彈性的價值。

但是如果造成工作量與額外的工時永久性增加,「這會讓員工生病,」布蘭喬特明白指出。

即使是夢幻企業如Google,也有三分之二的員工認為自己無法停止思考工作的事。下班後忍不住打開信箱,一封封與工作相關的信件,是如影隨形的壓力。

為了數位排毒,讓員工找回自己的時間,Google開始在愛爾蘭的都柏林分公司實施「Google變黑」計劃(Google Goes Dark)。

既然大家缺乏一回家就放下工作的紀律,那麼就直接邀請員工在下班後將工作裝置登記收回。

德國汽車大廠福斯,早在三年前,就安裝了虛擬閘道,管制像洪水一樣滔滔不絕的工作信件,減少員工在家還得面對工作的壓力。

除了個人企業,法國和德國官方也採取行動,限縮這些電子產品侵略人們的下班後的生活。法國工會與科技業簽署協議,規定晚上六點下班到隔天早上的七點,公司不能發信給員工。

法國不是唯一。去年八月,德國就業部就禁止主管在非上班時間,打電話或者是寄電子郵件給員工,除非是緊急事件。管理者要遵守的原則是,在員工的私人時間盡量將打擾降到最低,被打擾的人數也盡可能愈少愈好。

當時的就業部長馮德萊恩(Ursula von der Leyen)表示,「讓員工可以在下班時間不被打擾,這對老闆來說是有利的,否則長期累積下來,底下的人只會精疲力竭。」

公司要了解,讓員工保有斷線的權力,對公司的效益是有好處的。

好處1:恢復能量,打明天的仗

職場競爭愈來愈激烈,人們擔心工作不穩、希望增加薪水,所以大家更加投入工作,努力表現出在正常的上班時間外,也可以隨時聯絡我的即戰力。

然而,這樣不只增加壓力,同時還讓你的大腦無法休息,在一天長時間的工作之後,沒有辦法為明天做準備。

對工作上的溝通設定一個界線,讓同事了解到你下班後方不方便聯絡。把工作時間和家庭生活畫出界線,不只對員工好,對老闆也好。因為人們得到了放鬆及充電,返回工作崗位將更有效率。

好處2:降低衝動決策的風險

在不同工作中切換,又是回信、又是寫報告、又要準備小孩的學校表演,並不是一個聰明的工作方式。

你或許覺得自己很棒,可以同時做多項工作。但事實上,你正處於考驗的時刻,你承擔更大的風險,情緒上也比較浮躁,容易做出衝動決策。

好處3:創造健康愉快的生活

一直上線,反而讓你錯過人生真正的特別時刻。

社群媒體沒有讓我們更社會化,反而造成反效果。名主持人歐普拉認為,讓自己保有斷線的時間,是創造健康與快樂生活所必須的。

不要再偷瞄手機,嘗試更專注陪伴眼前的親友。至少在短暫幾小時內,隔離工作和那些先進的行動裝置,讓自己斷線幾小時吧。

限制自己在非上班時間使用這些科技,讓人可以脫離工作,奪回一些閒暇。下次休假需要回覆同事時,就勇敢說不,明白告訴對方,我會在上班時間回覆。

拿回斷線權,就從睡前兩小時都別碰手機做起。

關鍵字:

好友人數

文章下載

PDF下載 付費閱讀
 

【現在訂省最多】新春閱讀季,年度最優惠