在台北從事保險業務已經三年的蔡小姐，從埋首打字中抬起頭來，手錶上的指針緩緩地往前一步，七點了。
她望著桌上堆積如山的文件，嘆了口氣，看來又得翹掉七點半的有氧舞蹈課了。雖然舞蹈教室只在距離辦公室十五分鐘遠的地方，她還是連續好幾週都沒去上課了。
當初報名有氧舞蹈課，就是覺得自己久坐辦公室，缺乏運動，不僅打電腦造成的腰酸背痛愈來愈嚴重，身材也變形，更別說體力愈來愈差，下班或週末只想休息。
上班族，恐怕是最需要運動，卻又最缺乏運動的族群。
根據陽明大學臨床暨社區護理系助理教授劉影梅去年一份和ＷＨＯ合作的計劃，針對全國活動量所做的調查，「白領上班族」在所有族群中表現最差；而初入社會的中低階白領階級，「沒錢、沒時間、也沒興致運動」，活動量是最少的。二十六～三十五歲的人，有四成的人運動量不足。
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