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從失落中復原，「重要的不是降低壓力、減少憂鬱，而是增強抵抗力，」吳庶深強調。
首要之務是加強正向情緒。
人在沮喪時較沒有創造力，難過時更是能量最低的時候，會相信「一切都沒救了」，李玉蟬說，平常要健身之外，也要練健心。面對失落很平常，從小時功課被當、成績不好、好友不理，到長大失戀、失業，或是自己生病、家人往生，甚至失去婚姻，若從小練習且記住方法，在沮喪時才可以拿出來用。
簡單來說，就是平常就找出取悅自己、讓自己快樂的方法，作為面對痛苦和困難的心理練習。李玉蟬指著手中的花茶，「喝花茶會讓我快樂，我就會記得，」找出一百種甚至更多的方法，情緒不好時拿出來用，記得自己如何從痛苦走出來，寫在清單上，面對生命陷落時才有再爬起來的力量，這即是「情緒健心操」。
生命會歷練，要面對不同場景練習，如喝花茶，被老師罵時可能有用，失戀卻沒用，改找找朋友聊或大哭一場，告訴自己下個男人更好，「人的方法是累積的，但人也是健忘的，情緒不好時能量低，容易忘記，平時要累積情緒百寶箱和情緒清單，遇到時就可拿出來用，」她說。不在乎一次治好，但只要有起色，就會看到事情不一樣。
其次是相信陷落已經到底了，才有反彈的可能性。
原籍香港的吳庶深就學路很艱辛，高中畢業後很想繼續升學，但因當時只有香港中文和理工兩所大學，大學門相當窄，被拒絕、否定的他雖然沮喪萬分，卻不放棄，轉進台灣念書，「當時我想我已經沒有後路了，只有往前衝，」他從大一、大二成績都墊底，到大四時竟以第一名畢業。
他形容當時墜落生命谷底的心情，球墜落的速度愈快，反彈的力道愈大。
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寒冬來臨，談場戀愛救經濟！
2009教育特刊
面對自我：來一場生命體驗之旅！
在變動的時代中，生命教育不但是新世代最重要的素質教育，對於培養未來世代的能力，更具有關鍵影響。到底要如何看待生命！
