不過，根據《高速企業》（Fast Company）報導，近期新公布的研究結果，給了夜貓子平反的機會。英國倫敦政經學院（London School of Economics and Political Science）教授薩托奇‧卡納札瓦（Satoshi Kanazawa）最新的研究報告顯示，習慣晚睡的人通常有較高的「認知複雜度」（cognitive complexity；指的是思考的多重面向），因此事實上工作能力與表現並不會比習慣早起的人要來得差。

此外，比利時與瑞士的研究團體，在睡眠實驗室利用磁振造影（magnetic resonance imagings），觀察早起的人與夜貓子的腦部活動差異，同樣睡眠7小時，但早起人比夜貓子要早4個小時起床。

結果顯示，不論是早起的人或夜貓子，起床後工作表現幾乎完全相同。但10小時之後，早起的人大腦內部與注意力相關的區域，活動力要比夜貓子要低；換句話說，長時間的專注力不如夜貓子集中。研究人員解釋，背後原因在於早起的人對於「睡眠壓力」（身體需要睡眠），比夜貓子更為敏感。

因此，早起或晚起並不會影響個人的作效率與表現，端看個人的睡眠習慣而定。不論早或晚，最重要的關鍵是維持固定的作息，若作息不固定，便會傷身。

【新聞來源】
Fast Company -What Successful Night Owls Get Done Before Bed